كشفت دراسة حديثة أن نحو 40% من البالغين يعانون من نقص النوم خلال أيام الأسبوع، مما يعرضهم لمخاطر صحية متعددة تشمل أمراض القلب والسمنة والاضطرابات النفسية.

أظهرت دراسة جديدة أن نسبة كبيرة من البالغين يحصلون على أقل من سبع ساعات من النوم يومياً، وهو ما يعتبر غير كافٍ وفقاً للتوصيات الصحية الدولية. وأشارت البيانات إلى أن الرجال أكثر عرضة لهذه المشكلة مقارنة بالنساء، حيث أفاد 43% من الرجال بأنهم ينامون أقل من المدة الموصى بها، مقابل 36% من النساء.

الفئة العمرية الأكثر تأثراً بنقص النوم هي الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و64 عاماً، حيث بلغت نسبة المتأثرين 53%. وعلى الرغم من أن نسبة الأشخاص الذين يعانون من نقص النوم تقل خلال عطلة نهاية الأسبوع، إلا أن المشكلة لا تزال قائمة، حيث يعاني 23% من البالغين من قلة النوم في هذه الفترة.

يرتبط نقص النوم بمخاطر صحية خطيرة تشمل ارتفاع ضغط الدم، السمنة، السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية. كما يؤثر سلباً على الصحة النفسية، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب والقلق. وأوصى الخبراء باتخاذ تدابير لتحسين جودة النوم، مثل تحسين بيئة النوم، تنظيم أوقات النوم، وتقليل التعرض للضوضاء والضوء أثناء الليل.